秋といえば、食欲の秋！

 

 

最近涼しくなってきて、秋を感じるようになってきました。

秋は、ブドウ、栗、さつまいも、キノコ、サンマなど、豊かな味覚がいっぱいです。

 

その中でも、栗にはたくさんの栄養が含まれていることをご存じですか？

実は、ビタミンC・B1・B2・食物繊維・葉酸など、様々な栄養素が含まれており、健康に良い効果が期待できるようです。

 

例えば…
●美肌効果が期待できる
栗に含まれる様々な栄養素がお肌の健康をサポートしてくれます。

特にビタミンB1・B2はニキビや肌荒れに効果的です。

●冷え性の改善が期待できる
栗は体を温めると共に胃腸や腎を強くする、滋養強壮の食べ物として知られています。

●便秘改善が期待できる
食物繊維は便秘改善に働きます。

また、糖質をエネルギーに変える働きがあるので、ダイエット中に淡水化物を多く摂取してしまった時は、是非栗を食べてみてください。

 

おいしくて、身体にも良い食べ物は最高ですね。

食べ過ぎに注意して、秋の味覚を満喫しましょう。