新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

 

年末年始はいかがお過ごしでしたか。

生活が不規則になりがちですが、体調はいかがでしょうか？

 

体調を整えるためには朝食をとって体内時計を整えると、健康や日常生活に良い影響を及ぼすといわれています。

朝食を抜いてしまうと、肥満や便秘の原因にもなりやすいようです。

 

逆に朝食をしっかり食べると、体温を上昇させたり維持したりすることが可能になります。

体温が１℃上がると体が本来もっている免疫機能の働きや血液の流れがスムーズになり、体調不良を回避できるともいわれています。

朝食は睡眠とも密接に関わっていて、朝食を食べてしっかりと体温を上げることで、夜ぐっすりと眠ることができるようです。

 

年末年始で生活リズムが乱れてしまった方は、朝ごはんをしっかり食べて、規則正しい生活を取り戻しましょう～！